Scopri il nostro calendario allenamenti

Il calendario corsi di Tri60  è studiato in modo tale da poterti offrire diverse soluzioni compatibili con i tuoi orari e i tuoi programmi di allenamento personalizzati. Potrai scegliere diverse combinazioni degli allenamenti di Cycling StudioFunctional TrainingPilates for Endurance, e Core Stability

I corsi on demand sono invece disponibli nell’AREA RISERVATA

CALENDARIO CORSI PRIMAVERA-ESTATE 2022
ATTENZIONE: DAL 10 Luglio si consiglia di controllare gli orari sull'APP TRI60 per verificare il calendario estivo con orari ridotti

LUNMARMERGIOVENSABDOM
7:10 BIKE Z1/Z27:10 BIKE Z2/Z37:10 BIKE Z3/Z47:10 BIKE Z4/Z57:10 BIKE Z5/Z68:15 BIKE Z3/Z48:15 BIKE Z3/Z4
7:30 PWR BIKE&RUN7:30 CORE STABILITY9:45 BIKE Z3/Z49:45 BIKE Z3/Z4
8:20 BIKE Z1/Z28:20 BIKE Z2/Z38:20 BIKE Z3/Z48:20 BIKE Z4/Z58:20 BIKE Z5/Z610:00 MOBILITY10:00 MOBILITY
9:30 BIKE Z1/Z29:30 BIKE Z2/Z39:30 BIKE Z3/Z49:30 BIKE Z4/Z59:30 BIKE Z5/Z610:30 CORE STABILITY10:30 CORE STABILITY
10:40 BIKE Z1/Z210:40 BIKE Z2/Z310:40 BIKE Z3/Z410:40 BIKE Z4/Z510:40 BIKE Z5/Z611:15 BIKE Z3/Z411:15 BIKE Z3/Z4
11:50 BIKE Z1/Z211:50 BIKE Z2/Z311:50 BIKE Z3/Z411:50 BIKE Z4/Z511:50 BIKE Z5/Z6
13:00 BIKE Z1/Z213:00 BIKE Z2/Z313:00 BIKE Z3/Z413:00 BIKE Z4/Z513:00 BIKE Z5/Z6
13:05 DRYLAND SWIM13:05 HIIT13:05 CORE STABILITY13:05 HIIT13:05 PWR BIKE&RUN
14:15 BIKE Z1/Z214:15 BIKE Z2/Z314:15 BIKE Z3/Z414:15 BIKE Z4/Z514:15 BIKE Z1/Z2
15:45 BIKE Z1/Z215:45 BIKE Z2/Z315:45 BIKE Z3/Z415:45 BIKE Z4/Z515:45 BIKE Z1/Z2
17:15 BIKE Z1/Z217:15 BIKE Z2/Z317:15 BIKE Z3/Z417:15 BIKE Z4/Z517:15 BIKE Z1/Z2
18:00 CORE STABILITY18:00 HIIT
18:20 BIKE Z1/Z218:20 BIKE Z2/Z318:20 BIKE Z3/Z418:20 BIKE Z4/Z518:20 BIKE Z1/Z2
18:35 PILATES 18:35 PWR BIKE&RUN18:35 PWR BIKE&RUN
18:45 CORE
19:05 DRYLAND SWIM19.05 PILATES19:05 DRYLAND SWIM
19:30 BIKE Z1/Z219:30 BIKE Z2/Z319:30 BIKE Z3/Z4 19:30 BIKE Z4/Z5 19:30 BIKE Z1/Z2

CORSI SALA CYCLING

I corsi che si tengono nella sala cycling prevedono allenamenti altamente personalizzati alle soglie di potenza  (FTP) individuate per ciascun atleta.

Bike Z1/Z2: Allenamento RIGENERANTE al 55% della FTP (55-75% della FTP)

Bike Z2/Z3: RESISTENZA e ritmo MEDIO  (55-88% della FTP)   

Bike Z3/Z4: Ritmo MEDIO fino ad INTENSO  (75-95% della FTP)       

Bike Z4/Z5: Ritmo INTENSO  fino alla SOGLIA (88-105% della FTP)       

Bike Z6/Z7: Allenamenti in SOGLIA o FUORI SOGLIA  (oltre al 100% della FTP)

CORSI SALA FUNCTIONAL

PILATES PER ENDURANCE: Corso adatto a tutti ed in particolare molto utile agli sportivi di endurance per sciogliere le tensioni muscolari, migliorare la tenuta della zona lombare e migliorare mobilità e flessibilità. Una disciplina, quella del Pilates, che se praticata con costanza consente un recupero migliore, aiuta a prevenire gli infortuni e a migliorare le performance.

POWER BIKE AND RUN: Corso finalizzato a  potenziare i muscoli coinvolti nel gesto atletico della corsa e del ciclismo. Un allenamento funzionale al miglioramento dell’economia della corsa e della pedalata e alla prevenzione degli infortuni con con benefici sulla performance sportiva

DRYLAND SWIM: Corso appositamente studiato per potenziare i muscoli interessati al nuoto e prevenire gli infortuni. Lezioni adatte a qualsiasi livello, da principiante ad agonista

CORE: Gli esercizi specifici per il CORE rappresentano il sistema migliore per migliorare i risultati sportivi ed evitare i dolori alla base della schiena.

HIIT: L’allenamento HIIT è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l’esaurimento muscolare e/o metabolico.

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Tutti i servizi saranno attivi e disponibili, con le dovute accortezze dovute alla situazione contingente nel rispetto della normativa vigente

  • Esibire il GREEN PASS all’ingresso
  • Portare una mascherina da indossare immediatamente terminato l’esercizio fisico e per muoversi all’interno del centro, (le mascherine non vanno indossate durante l’allenamento);

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