Functional Training
Scopri i nostri allenamenti FUNZIONALI per migliorare la condizione atletica generale
Grazie all’allenamento funzionale potrai prepararti al meglio e migliorarti nella tua disciplina preferita, raggiungendo rapidamente un buon stato di forma. Con i nostri corsi potrai:
- impostare una corretta preparazione atletica
- allenarti in uno spazio appositamente dedicato dotato delle migliori attrezzature
- esser seguito da un team di coach esperti
- allenarti i in gruppo o singolarmente
Nella sala dedicata all’allenamento funzionale potrai allenarti individualmente o in gruppo in modo mirato per migliorarti negli sport di endurance. Una preparazione atletica adeguata e la cura della flessibilità motoria e della propriocettività sono infatti i presupposti indispensabili per migliorare le tua performance e per la prevenzione degli infortuni. Lo spazio dedicato all’allenamento funzionale, yoga e pilates è dotato di una postazione Omnia Technogym completa e di tutti gli accessori, da quelli più sempicli a quelli più specifici. Gli esercizi possono essere adattati a qualsiasi livello di abilità ed essere utilizzati anche durante i percorsi riabilitativi. Inoltre siamo dotati di vogatori Waterrower per un allenamento davvero integrato e completo e di un Vasa Trainer per gli allenamenti specifici del nuoto a secco.
Scopri i nostri corsi
HYROX TRAINING
HYROX è una combinazione di esercizi funzionali e resistenza, strutturato in una serie di stazioni che coinvolgono diverse abilità fisiche. Dalle rowing machine agli squat, dalle wall balls alle corsie di corsa, HYROX mette alla prova la forza, la resistenza, la velocità e la capacità cardiovascolare, creando un ambiente stimolante e diversificato.
Dryland SWIM
L’allenamento a secco nel nuoto è cruciale per migliorare le performance in acqua. Il nostro corso di Dryland SWIM prevede sessioni di potenziamento, equilibrio e flessibilità. Grazie alla postazine Vasa Trainer è possibile completare l’allenamento con esercizi specifici per migliorare tecnica e presa in acqua.
HIIT
L’allenamento che mira a massimizzare il consumo di ossigeno del corpo (VO2 max) e a migliorare la resistenza cardiorespiratoria e la capacità aerobica.
STRETCHING
Programma di allungamento muscolare e miglioramento della mobilità articolare. Questo programma prevede mix attento e bilanciato di esercizi statici e dinamici con l’obiettivo di allungare i muscoli e al tempo stesso potenziare la flessibilità e l’equilibrio.
POSTURAL TRAINING
Allenamento funzionale che si ispira alla ginnastica posturale mirata alla correzione ed al mantenimento della postura. I movimenti sono morbidi e lenti, correlati alla respirazione. La lezione è indicata a tutti, avendo caratteristiche di prevenzione e terapia.
CORE STABILITY
L’allenamento della core stability si concentra sul rafforzamento dei muscoli del “core”, ovvero la regione centrale del corpo che include gli addominali, i muscoli lombari, i fianchi e il pavimento pelvico. Questo tipo di allenamento mira a migliorare la stabilità, l’equilibrio e il sostegno dell’intero corpo. Gli esercizi coinvolti solitamente richiedono l’attivazione coordinata di questi muscoli profondi, contribuendo a migliorare la postura, prevenire infortuni e supportare il movimento funzionale.
STRENGHT
Corso che si focalizza sulla qualità tecnica del movimento, analizzando la meccanica di movimento con focus particolare sulla corretta esecuzione di ogni esercizio incrementando progressivamente l’intensità di carico.
POWER
Programma di allenamento finalizzato allo sviluppo della forza resistente e alla definizione muscolare. Tali risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati, eseguiti con l’ausilio di piccoli attrezzi e rispettando una precisa periodizzazione del’allenamento
MOBILITY
Programma finalizzato al miglioramento della mobilità articolare e muscolare. Grazie ad esercizi statici e dinamici sarà possibile migliorare il range di movimento per un gesto atletico più efficiente e per un miglior benessere fisico.
PILATES & YOGA FUSION
Il corso Pilates and Yoga Fusion offre un approccio integrato che unisce le pratiche del pilates e dello yoga dinamico per promuovere una maggiore forza, flessibilità, equilibrio e benessere generale. Questo programma unico ti guiderà attraverso una serie di esercizi e posizioni progettati per combinare gli elementi essenziali di entrambe le discipline, offrendoti un’esperienza completa per il corpo e la mente.