In questo periodo in cui non è possibile accedere alle strutture sportive in tanti si chiedono quale possa essere una dotazione minima di attrezzatura da tenere in casa.

La nostra esperienza nel fornire un servizio di allenamento a distanza e la partnership con un partner di assoluto rilievo come Technogym ci hanno dato la possibilità di selezionare alcuni attrezzi base per i nostri corsi on line e che possono esser utilizzati da tutti i nostri atleti. Nel selezionare l’attrezzatura di base ci siamo ispirati a voler massimizzare la funzionalità restando in un budget contenuto.

Il primo attrezzo, assolutamente indispensabile, è il TAPPETINO. E’ importante che il tappetino resti bene attaccato al suolo per evitare che si pieghi e che si sposti durante gli esercizi e che abbia uno spessore che consenta un minimo di ammortizzazione.  Il tappetino è un attrezzo universale che utilizziamo in tutti i corsi di distance training.

Altro attrezzo che molto utile e talvolta trascurato è il FOAM ROLLER. E’ un ottimo strumento sia per la distensione muscolare. Utilizziamo utilizzato principalmente nei nostri corsi di pilates per endurance.

Con la chiusura delle piscine e in generale per avere una buona alternativa nonché integrazione per gli allenamenti di nuoto, nell’ambito dei nostri corsi di DRYLAND SWIM utilizziamo ELASTICI a diversi livelli di resistenza e BASTONI che servono sia per migliorare la mobilità e l’allenamento della forza.
Altro attrezzo molto versatile, utilizzato sia nei corsi di dryland swim che di core stability è la SWISS BALL, molto indicata per migliorare l’equilibrio, la coordinazione e la postura.

Nei corsi di power run and bike, dove l’obiettivo è di migliorare forza e propriocettività utilizziamo una PEDANA MOBILE e che consente di effettuare lavori specifici per migliorare la stabilità.

Infine, come alternativa a pesetti e per avere un valido strumento per i lavori di forza e resistenza utilizziamo PALLE MEDICHE, molto utili anche nei lavori di resistenza e per sviluppare l’equilibrio e migliorare la coordinazione.

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