Scopri i servizi dedicati ai RUNNERS nel nostro centro di MILANO
pronti, partenza e…
Ceck up iniziale e consigli generali per l’allenamento
Si inzia con un colloquio introduttivo con uno dei nostri coach che ti consiglierà come impostare l’allenamento a seconda dei tuoi obiettivi. Se poi lo desideri potrai effettuare TEST di valutazione funzionale e impostare programmi allenamento personalizzati.
Inizia a correre nel nostro Running Studio
Disponiamo degli innovativi Skillrun Technogym, il primo prodotto che permette agli atleti di migliorare potenza, velocità, resistenza e agilità in modo sicuro, coinvolgente ed efficace. Una soluzione unica per offrire un’ampia varietà di esercizi e per costruire sessioni di allenamento efficaci finalizzate a migliorare le performance.
per migliorare nella corsa bisogna allenarsi a 360 gradi!
Functional Training
L’allenamento funzionale è propedeutico al miglioramento dello stato di forma e alla prevenzione degli infortuni. Grazie ai nostri corsi potrai impostare una corretta preparazione atletica seguito da un team di coach esperti.
Pilates
La corsa genera spesso scompensi muscolari che limitano le prestazioni e possono causare infortuni. Grazie ai nostri corsi di Pilates potrai allungare e rafforzare la muscolatura favorendo il giusto equilibrio tra forza e flessibilità.
Core Stability
Corsi finalizzati al rafforzamento del complesso muscolare pelvi-schiena-anche (CORE), una muscolatura fondamentale per lo svolgimento di qualsiasi attività sportiva e del vivere quotidiano.
vuoi allenarti come i professionisti?
Valutazione Funzionale Corsa
Nel nostro centro siamo attrezzati per analisi video che consentono di:
- verificare il tipo di appoggio, consigliando sul tipo di scarpe più adatte per prevenire infortuni;
- analizzare la dinamica di corsa evidenziando i principali errori e impostando le opportune azioni correttive (esercizi di tecnica)
Inoltre potrai effettuare test incrementali integrati con metabolimetro per la corretta determinazione delle soglie aerobiche e anaerobiche, del metabolismo a riposo e del massimo consumo di ossigeno (VO2Max). In questo modo si potranno impostare i programmi di allenamento in modo più preciso e successivamente verificare lo stato di forma in diversi momenti della preparazione.
Programmi di allenamento personalizzati
I nostri coach sono a disposizione per pianificare insieme a te un programma di allenamento che si adatti alle tue condizioni e alle tue disponibilità di tempo. Utilizziamo la piattaforma Training Peaks per monitorare l’evoluzione degli allenamenti e adattarli allo stato di forma nei diversi momenti. I programmi sono altamente personalizzati e i nostri coach ti accompagneranno durante le varie fasi dell’allenamento, fornendoti i feedback necessari ad ottenere il massimo dalla preparazione.
