Scopri i servizi dedicati ai RUNNERS nel nostro centro di MILANO

Allenamento per la forza corsa
Running Studio –  Tri60

Sei un runner che cerca di migliorare il suo personal best? Hai appena incominciato a correre e vorresti allenarti in modo strutturato? Scopri i nostri servizi dedicati ai runners!

pronti, partenza e…

Ceck up iniziale e consigli generali per l’allenamento

Si inzia con un colloquio introduttivo con uno dei nostri coach che ti consiglierà come impostare l’allenamento a seconda dei tuoi obiettivi. Se poi lo desideri potrai effettuare  TEST di valutazione funzionale e impostare programmi allenamento personalizzati.

Ceck up iniziale Tri60
Ceck up iniziale – Tri60

Running Studio - Skillrun Tri60
Running Studio – Skillrun – Tri60

Inizia a correre nel nostro Running Studio

Disponiamo degli innovativi Skillrun Technogym, il primo prodotto che permette agli atleti di migliorare potenza, velocità, resistenza e agilità in modo sicuro, coinvolgente ed efficace. Una soluzione unica per offrire un’ampia varietà di esercizi e per costruire sessioni di allenamento efficaci finalizzate a migliorare le performance.

per migliorare nella corsa bisogna allenarsi a 360 gradi!

Functional Training

L’allenamento funzionale è propedeutico al miglioramento dello stato di forma e alla prevenzione degli infortuni. Grazie ai nostri corsi potrai impostare una corretta preparazione atletica seguito da un team di coach esperti.

Pilates

La corsa genera spesso scompensi muscolari che limitano le prestazioni e possono causare infortuni. Grazie ai nostri corsi di Pilates potrai  allungare e rafforzare la muscolatura favorendo il giusto equilibrio tra forza e flessibilità.

Core Stability

Corsi  finalizzati al rafforzamento del complesso muscolare pelvi-schiena-anche (CORE), una muscolatura fondamentale per lo svolgimento di qualsiasi attività sportiva e del vivere quotidiano.

Functional Training Tri60
Functional Training – Tri60

Pilates per Corsa
Pilates per Corsa – Tri60

Allenamento funzionale corsa
Core Stability per la corsa – Tri60

vuoi allenarti come i professionisti?

Valutazione funzionale corsa Tri60
Valutazione funzionale corsa Tri60

Valutazione Funzionale Corsa

Nel nostro centro siamo attrezzati per analisi video che consentono di:

  • verificare il tipo di appoggio, consigliando sul tipo di scarpe più adatte per prevenire infortuni;
  • analizzare la dinamica di corsa evidenziando i principali errori e impostando le opportune azioni correttive (esercizi di tecnica)

Inoltre potrai effettuare  test incrementali  integrati con metabolimetro per la corretta determinazione delle  soglie aerobiche e anaerobiche, del metabolismo a riposo e del massimo consumo di ossigeno (VO2Max). In questo modo si potranno impostare i programmi di allenamento in modo più preciso e successivamente verificare  lo stato di forma in diversi momenti della preparazione.

Programmi di allenamento personalizzati

I nostri coach sono a disposizione per pianificare insieme a te un programma di allenamento che si adatti alle tue condizioni e alle tue disponibilità di tempo. Utilizziamo la piattaforma Training Peaks per monitorare l’evoluzione degli allenamenti e adattarli allo stato di forma nei diversi momenti. I programmi sono altamente personalizzati e i nostri coach ti accompagneranno durante le varie fasi dell’allenamento, fornendoti i feedback necessari ad ottenere il massimo dalla preparazione.

Tri60 Programmi allenamento
Programmi allenamento personalizzati

tu pensa a allenarti e al resto ci pensiamo noi!

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